Já se passaram 8 meses que fiz 30 anos, mas tive essa ideia agora, e essa é a verdadeira explicação de ter feito esse vídeo no momento kkk.
Espero que alguns desses pontos ajude você. Acabei aprendendo muita coisa com erros e acertos, então digamos que possa servir de "atalho" para você!
Aliás você ficou sabendo que o Desafio #35N lançou? Esse é o desafio que criei no Método Naghol para te ajudar a criar uma rotina saudável, no seu ritmo.
O desafio não tem a finalidade de gerar performance. Essa seria uma segunda etapa, afinal de contas, não tem como melhorarmos algo que nem fazemos, não é mesmo?
São 35 dias fazendo algumas atividades, sem quebrar a corrente:
Escolha uma dieta para seguir;
Cortar bebidas alcoólicas;
Beber ao menos 2L de água;
Fazer 1 exercício de sua escolha por pelo menos 10 minutos;
Fazer 1 exercício ao ar livre por pelo menos 10 minutos;
Ler um livro por 10min;
Tirar uma foto usando a hashtag #35N e marcando o Naghol,
Fiz uma página com todas as informações necessárias, e você inscrevendo seu e-mail, poderá acessar o checklist que criei para te ajudar, além do grupo do ZAP pra gente se ajudar!
+1min 😍
Fiquei espantado com essa notícia 😱