O hábito é formado por 4 estágios que acontecem sempre na mesma ordem.
1º Estágio: Estímulo!
O estímulo aciona o cérebro para um comportamento acontecer. Ele é o gatilho, prevendo um desejo.
2º Estágio: Desejo!
O desejo é a forma que vai motivar um hábito, se você não tiver vontade, você não vai praticar esse hábito.
3º Estágio: Resposta!
A resposta é o hábito em si. A resposta é o que você faz a partir do seu desejo.
4º Estágio: Recompensa!
O último estágio é a recompensa, o objetivo final do hábito. As recompensas ensinam ao nosso cérebro quais ações valem a pena serem lembradas.
Curiosidade saciada = recompensa garantida!
Quando o desejo, no caso minha curiosidade, foi recompensada, formo um hábito de ver sempre o celular quando chega um notificação
É bom lembrar que você pode formar tanto hábitos bons quanto ruins! Querem saber mais sobre esse assunto? Deixe sua resposta nos comentários, vou ficar felizão em criar mais conteúdos para vocês!
Quer entender melhor sobre como usar isso na prática? Acabei de liberar um vídeo sobre isso!