O autocontrole emocional é relacionado com a inteligência emocional, que é a capacidade de lidar com informações emocionais para se adaptar melhor aos eventos da vida.
Períodos de desânimo são normais, mas é importante diferenciá-los de uma depressão, que é um sentimento de tristeza profunda por pelo menos duas semanas.
Se você se identifica com a depressão, é recomendável procurar ajuda profissional.
O número de telefone do CVV é gratuito (188), a partir de qualquer linha telefônica fixa ou celular, e disponível 24 horas para oferecer apoio emocional. Também é possível acessar www.cvv.org.br para chat.
No vídeo de hoje apresento algumas dicas para lidar com o desânimo temporário, incluindo terapia, praticar atividades que goste e cuidar da sua saúde física.
Espero que te ajude de alguma forma!
Não tenho depressão, mas me sinto na obrigação de te agradecer pela sensibilidade de colocar informações importantes para as pessoas que estão sofrendo de depressão mas não perceberam ainda ou não sabem como procurar ajuda! :)