Nesse mês eu foquei bastante no Luccas. Pude me divertir mais com meu trabalho, aproveitar melhor meus hobbies, treinar, ver amigos, passear, e você não sabe o bem que me fez.
Por esse motivo, quero fazer essa mini provocação hoje: o que (de fato) você tem feito para si? Não vale falar de trabalho agora.
Sei que, quando falamos de carreira, estamos falando da gente, mas eu acredito que a produtividade é um ciclo: cuide da sua saúde, encontre tempo para sua família e amigos, faça coisas que você ama, e veja como seu trabalho melhorará também. Uma coisa ajuda a outra.
Você tendo mais saúde, poderá aproveitar o máximo seus hobbies, família e amigos. Isso nos traz alegria pra quando chegar no seu trabalho, estar leve e com energia. Com isso, sua produtividade melhora automaticamente, independente de organização e essas coisas. O que te estressava, passará a não atingir mais.
Vai por mim, eu já senti meu corpo dando sinais, negligenciei, e paguei um preço alto, que não desejo para ninguém. Minha missão aqui é te ajudar a equilibrar sua vida.
Tem um texto que me esclareceu demais, do James Clear, onde ele fala da “teoria dos 4 queimadores”.
De forma resumida, ele dividiu nossa vida em 4 áreas, ou melhor, queimadores: saúde, trabalho, família e amigos.
Nessa teoria, ele te mostra que é praticamente impossível você manter essas 4 chamas acesas “no fogo alto”. É muito importante ter consciência disso, e encontrar maneiras de acender as chamas desejadas no "fogo alto” (as que vai focar), e as que seu tempo não permitir, encontrar maneiras de deixar minimamente acesas.
Pontos importantes para se analisar:
Abraçar as restrições 🫂. Em poucas palavras, é aceitar que é impossível dar conta de tudo. A pergunta a fazer a si mesmo é: “Assumindo um conjunto específico de restrições, como posso ser o mais eficaz possível?”. Isso é o que gosto de chamar de “pensamento resolutivo". É pensar de forma mais prática, ao invés de gastar tempo reclamando e sem se mover.
Terceirizar um queimador 🔥. Exemplo: você vai no mecânico para não precisar consertar seu próprio carro, economizando tempo para gastar em outro lugar; Contratar uma pessoa pode fazer com que libere um pouco seu fogo do trabalho, e possa usar para outras coisas; Talvez você esteja trabalhando muito, e terceirizando o cuidado do seu filho deixando em uma creche ou babá para ganhar tempo. Sempre avalie os ônus e bônus das terceirizações.
As estações da vida 🍃. Outra forma de gerenciar seus quatro queimadores é dividir sua vida em estações. E se, em vez de buscar sempre o equilíbrio perfeito entre vida pessoal e profissional, você dividisse sua vida em estações focadas em uma área específica? Você pode focar os próximos 6 meses nos seus estudos, deixando outros queimadores mais baixos, e depois focar mais na saúde, para equilibrar todo estresse gerado.
Aproveite este final de semana para avaliar seus queimadores, e manter suas ações mais consciente, sem cobrança. Comece fazendo algo para você!
Bom final de semana ♡
📚 Para ler: Four burners theory
🎧 Para ouvir: Álbum “Nós” Ao vivo e acústico. Que coisa mais linda!
👀 Para ver: Estou adorando estudar inglês com o canal “Learn English With TV Series”