Você já teve a sensação de que precisa estar a todo momento produzindo?
Ou ainda, mesmo fora do trabalho, você não consegue se desligar dele?
O que muitas vezes pode não parecer nada demais, muitas vezes pode nos levar a uma produtividade tóxica.
O que é produtividade tóxica? ☠️
A produtividade tóxica é uma mentalidade que se manifesta como a necessidade de nunca parar de "produzir" - e essa produção deve ser considerada por aquela pessoa presa nessa mentalidade como algo produtivo. Ou seja, dedicar-se por várias hora a um projeto, entregar vários relatórios no trabalho…
A produtividade tóxica é uma obsessão acima de tudo com o auto-aperfeiçoamento. Não importa o quanto a pessoa faça, para ela nunca será o suficiente.
A origem exata do termo produtividade tóxica é algo que não se tem registros, contudo, acredita-se que o termo tenha origens do livro “Sociedade do Cansaço”, do filósofo sul-coreano Byung-Chul Han, que fala sobre como a sociedade atual tem certa obsessão pelo trabalho, desempenho e produtividade.
Isso muitas vezes leva a uma ansiedade improdutiva que nada mais é a sensação de que a pessoa não pode descansar ou desfrutar de algum tempo de inatividade. Ela traz a pessoa a sensação de culpa e frustração por não estar produzindo.
Como reconhecer a produtividade tóxica?
Se você:
já se sentiu culpado ao descansar - mesmo estando no seu limite físico e emocional;
se você está trabalhando em excesso - seja fazendo horas extras ou até mesmo cuidando de mais projetos do que acredita dar conta;
se você troca seu lazer, tempo com a família e amigos por trabalho;
sente que tem uma vozinha na sua cabeça - a chamada auto cobrança - para ser produtivo o tempo todo.
Talvez seja a hora de parar e refletir se você não está levando a sua produtividade a um lugar negativo.
Como evitar?
Entenda o que é ser produtivo para você. Você tem certeza que ela é realmente saudável e sustentável a longo prazo? Que tal pensar na produtividade como algo possível e dentro dos seus limites?
Ter clareza dos seus objetivos: independentemente de serem objetivos pessoais ou profissionais, é importante saber onde você quer chegar com eles.
Se pergunte quanto vale a pena passar por cima dos seus limites pessoais, profissionais, físicos e emocionais.
Entenda que você não vai conseguir fazer tudo o tempo todo.
Priorize suas tarefas mais importantes. A organização tem um papel muito importante aqui.
É sempre importante lembrar que caso mesmo tentando diminuir essa produtividade excessiva que pode estar prejudicando negativamente sua vida, por vezes, procurar ajuda psicológica para entender os principais motivos disso, pode ser a melhor forma de autocuidado.
Se você tem interesse em saber mais sobre esse assunto, eu fiz um vídeo para o canal do Youtube do Naghol, onde abordo com mais detalhes sobre esse tema!
E se essa cartinha e esse conteúdo foi útil para você, que tal fazer uma pirâmide do bem? Ajude o Naghol a crescer e envie essa cartinha para duas pessoas e nos faça muito feliz!!!!
Um beijo, um queijo e até a próxima! 🧀
Eu percebi recentemente que sou viciada em multitarefas. Quando não estou fazendo 1982379 coisas ao mesmo tempo sinto que estou perdendo tempo, mas na verdade é o oposto, fazer uma tarefa de cada vez é mais produtivo (em qualidade e quantidade muitas vezes) mas o meu vício de me sentir produtiva me faz ficar nesse modo multitarefas. Outras coisa que me lembrei lendo o seu texto é o que conversei com a minha psicóloga hoje. Me sinto culpada por não estar fazendo alguma atividade "produtiva" mas conversando na terapia percebi que a auto cobrança quando resulta apenas em frustração ela não é útil. Quero focar em ter uma auto cobrança saudável, que resulte em algum benefício e não só em frustração o/ É isso hehehe obrigada pelo texto amigo, me identifiquei com ele!
Abraço, Dory :)