Você já acordou sentindo cansaço e com improdutividade? Perguntando-se por que seus níveis de energia estão tão baixos? Bem, você não é a única pessoa.
A maioria de nós passa por isso e não é apenas sobre nossos hábitos de sono. É sobre nosso relógio biológico, ou seja, nosso cronotipo.
Você já ouviu falar em cronotipos? É um sistema de classificação que identifica os ciclos naturais de sono dos indivíduos. É baseado em sua constituição genética e determina se você é uma pessoa diurna ou noturna.
Se você é uma pessoa diurna, tende a ser mais ativo e produtivo pela manhã. Seus níveis de energia atingem o pico cedo e você se sente sonolento mais cedo à noite.
Por outro lado, se você é uma pessoa noturna, é mais produtivo à noite ou até tarde da noite. Você tende a se sentir sonolento de manhã e seus níveis de energia atingem o pico muito mais tarde ao longo do dia.
Fiz um vídeo explicando um pouco melhor sobre esta ciência, quer dar uma olhadinha?