À medida que dezembro se desenrola e o ano se aproxima do fim, é um momento natural para pausar e refletir. Hoje, convido você a se juntar a mim em uma jornada de gratidão, revisitando os momentos marcantes de 2023!
Te convido a reservar 15-20 minutinhos do seu dia, pegar um caderninho e um lápis, para executarmos a escrita terapêutica. Para fazer isso, vou te dar algumas dicas simples:
Escreva como se estivesse conversando com uma pessoa próxima.
Não se preocupe com pontuação, gramática… o exercício é apenas escrever e tirar da cabeça.
Caso se sinta confortável, vá adicionando imagens (colagem) ou desenhos que te ajude a viver o momento.
Crie um ambiente acolhedor para escrever.
Reflexão e Crescimento 🧘♀️
Este ano foi, sem dúvida, um mosaico de desafios e triunfos. Vamos começar nossa revisão perguntando:
Quais foram os seus maiores sucessos e aprendizados?
Talvez você tenha conquistado um objetivo de longa data ou aprendido uma lição valiosa através de um revés. Cada experiência, seja ela doce ou amarga, contribuiu para o seu crescimento.
Lembre-se que você pode pegar as coisas que te entristeceram, ou frustraram suas expectativas, e olhar de uma forma mais resolutiva: o que esse acontecimento me ensinou?
Momentos de Gratidão
Em meio às correrias do dia a dia, às vezes esquecemos de apreciar as pequenas vitórias e os momentos felizes.
Quais foram os instantes em que você se sentiu felicidade genuína este ano?
Pode ter sido um projeto bem-sucedido, um momento de conexão com alguém especial, ou até mesmo um período de tranquilidade e introspecção.
Agradecendo as Lições
Cada obstáculo enfrentado é uma oportunidade de aprender e se fortalecer.
Quais foram as situações desafiadoras que, olhando para trás, trouxeram valiosos aprendizados para o futuro?
Agradeça a si mesmo por ter superado esses momentos e reconheça o quanto você evoluiu.
Olhando para o Futuro
Ao fecharmos este ciclo, é também um momento de olhar para frente com esperança e otimismo.
Que lições você levará para o próximo ano?
Como você pode usar suas experiências para construir um 2024 ainda mais gratificante?
Esse exercício é muito acolhedor, e certamente sairão coisas que você não esperava. Prometo que vai valer a pena esse tempo.
Te convido também a colocar nos comentários o primeiro aprendizado que vem na sua cabeça que pode tirar de 2023!