A saúde mental é uma jornada, não uma destino final.
Aproveite o seu final de semana para cuidar de si mesmo e desfrutar das pequenas coisas que lhe trazem alegria.
Lembre-se de que cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar da sua saúde física.
Tire um tempo para fazer algo que lhe dê prazer e relaxe.
Use o final de semana como uma oportunidade para se concentrar em si mesmo e recarregar as energias para a semana que vem.
Para te ajudar nisso, vou te fazer 3 desafios para fazer nesse finde:
Em casa 🌧️: Assista o filme “Palmer”, estrelado por Justin Timberlake. Spoiler: é lindo, reflexivo, empático, e você chora.
Ao ar livre 🌳: Te desafio a pegar um caderninho, um lápis, ir caminhar por 1h ao ar livre, sem celular, sem nada, apenas com lápis e o caderninho. Faça o que der vontade com isso, sem julgamentos.
No celular📱: Pense na primeira pessoa que vier na cabeça que você não conversa há muito tempo, e mande uma mensagem de carinho para ela.
Bom finde ♡