Como você acha que seria sua vida sem a autocobrança?
Já se perguntou como seria sua rotina se a autocobrança não estivesse sempre no assento do passageiro, guiando cada escolha e cada passo que você dá? Pense por um momento na leveza que poderia permear seus dias se cada tarefa concluída não fosse imediatamente seguida por outra demanda impulsionada pela sua própria pressão interna.
Para muitos de nós, essa autocobrança se tornou uma companhia constante, uma voz interna que raramente nos concede um momento de paz ou de reconhecimento pelas conquistas. É como se estivéssemos sempre correndo em uma esteira, alcançando objetivos, mas sem nunca sentir a satisfação de verdadeiramente cruzar a linha de chegada.
Questione-se:
Quando foi a última vez que você se permitiu comemorar uma vitória sem olhar imediatamente para o próximo desafio?
Como seria encarar o seu trabalho e suas responsabilidades sem o peso de provar algo para si mesmo a todo momento?
A autocobrança excessiva pode nos tirar do momento presente e nos roubar a alegria das pequenas conquistas. Ela nos faz questionar constantemente nossas capacidades, gerando dúvidas e inseguranças que frequentemente são infundadas.
Reflexões para se libertar da autocobrança:
Reconheça suas conquistas: antes de saltar para a próxima tarefa, reserve um tempo para apreciar o que você já realizou.
Estabeleça limites razoáveis: compreenda que a perfeição é um alvo inatingível e que está tudo bem ser 'bom o suficiente'. Considerando isso, por que não fazer o ‘mínimo viável', e ir evoluindo aos pouquinhos?
Desacelere para avançar: às vezes, dar um passo atrás e respirar é o que precisamos para continuar movendo-nos para a frente com mais saúde e satisfação.
Aprenda a negociar: nem toda demanda é sua para atender, e está tudo bem priorizar sua saúde mental e bem-estar. Negociar é diferente de recusar. Você pode direcionar para outra pessoa, ou negociar prazos.
Pratique a autocompaixão: trate-se com a mesma gentileza que você ofereceria a um amigo querido que está lutando para equilibrar a vida e o trabalho. Por que pra outra pessoa você é flexível, e contigo não?
Imagine agora uma vida onde você se move com confiança, não por medo de não ser suficiente, mas com a certeza de que você está fazendo o melhor que pode no momento. Saia dessa armadilha de se cobrar o tempo todo.
Meu desafio para você hoje é tirar 10 minutinhos do seu dia para escrever tudo o que tem feito de legal na sua vida, seja no trabalho, com sua família, esporte. Chegou a hora de você reconhecer o que faz, assim como faz para outras pessoas! ♡
Muito obrigada pelo texto! Foi muito importante pra mim refletir sobre a corrida infinita da "próxima tarefa, sempre". Quero trabalhar mais a celebração das tarefas cumpridas sem me apressar para a próxima