Meu segundo sábado sem internet, tecnologia e com detox de dopamina
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Semana passada, compartilhei com vocês meu primeiro sábado (SabadOFF) sem internet e tecnologia, focado em um detox de dopamina.
Desta vez, a experiência foi no domingo (DomingOFF), pois o sábado foi cheio de eventos e não permitiria o tédio necessário. Para entender melhor o conceito de detox de dopamina, confira o artigo sobre Detox de dopamina. E para quem perdeu o primeiro relato, aqui está a semana anterior.
A Ansiedade Antes Mesmo de Começar
Antes de começar, senti uma ansiedade semelhante à da primeira semana, talvez até mais intensa. A sensação de estar agitado e com pressa parecia que iria prejudicar minha experiência, mas decidi seguir em frente.
Cuidar da Casa: Uma Terapia Constante
Descobri que estou amando ter tempo para cuidar da casa. Nesta semana, o foco foi limpar as gavetas. Foram três sacolas cheias e uma mochila lotada de tralhas. Consegui colocar em dia todas as roupas sujas também, e tinha bastante coisa acumulada.
Tirando Ideias da Cabeça
Aproveitei o tempo para esvaziar minha mente das ideias sobre a loja oficial de produtos do Método Naghol. Se tudo der certo, até o final do mês compartilho mais detalhes com vocês.
Evolução na Leitura
Na primeira semana, lia de 10 em 10 páginas. Durante a semana, consegui aumentar para 20 em 20 páginas, e nesta semana, surpreendentemente, foi 30 em 30. Comecei um novo livro chamado “A Gente Mira no Amor e Acerta na Solidão” da Ana Suy, e basicamente, em 15 dias, estou terminando meu segundo livro. Isso não acontecia desde 2019.
Reflexões Valiosas
Adorei uma reflexão do livro que dizia: “A infelicidade é necessária para que entendamos melhor a felicidade.” A autora traz a importância do contraste existir, algo em que nunca havia parado para pensar.
Outra parte que se encaixa perfeitamente com esse experimento foi: “A solidão se faz. Fazer solidão é se colocar em modo ativo diante dela.” É muito interessante se ouvir mais, e a solidão nos ensina isso. A autora mostra como a sociedade trata a solidão como algo negativo, daí a popularidade do termo “solitude”.
Produtividade e Foco
Durante o dia, simplesmente esqueci da existência do celular, o que foi ótimo. A produtividade foi excelente. Às 16h, já tinha feito tudo o que planejei. Senti uma evolução clara de uma semana para outra.
Notei que estou tendo mais facilidade em focar em uma coisa por vez, até nos detalhes, como parar de ficar pegando no celular em cada intervalo vazio, semáforo fechado ou silêncio de conversa.
Estou muito animado e curioso para entender como isso vai seguir nas próximas semanas. A experiência de desconectar para se reconectar com o que realmente importa tem sido transformadora.
Ainda faltam 2 semanas, e quero seguir vendo os resultados. Seguirei atualizando por aqui!